دکتر سمانه صومعلو رزرو جلسه
روانشاس سلامت

دکتر سمانه صومعلو

«برای زندگی سالم‌تر؛ از ذهن تا بدن»

روان‌شناس سلامت و پژوهشگر؛ با تمرکز بر سلامت روان، خواب، مدیریت استرس، سبک زندگی و ارتقای کیفیت زندگی.

دکتر سمانه صومعلو
0
مراجع موفق
0
سال تجربه
0
درصد رضایت

تخصص‌ها و توانایی‌ها

هر جلسه با بهترین رویکردهای علمی و تجربه‌محور

روان‌شناس سلامت , nvlhk'v tvnd

ارزیابی و روان‌درمانی فردی با تمرکز بر سلامت روان، مدیریت هیجان و ارتقای کیفیت زندگی.

روان‌درمانی فردی با رویکرد CBT

شناخت، تغییر و رشد فردی

اختلالات خواب و بهبود کیفیت خواب

بهبود کیفیت خواب و رفع مشکلات خواب

مدیریت استرس و اضطراب

شناخت، مدیریت و کاهش اضطراب

حمایت روان‌شناختی و هویت جنسیتی(TS)

سلامت جنسی

سلامت جنسی

سلامت جنسی و بهبود روابط

تجربه مراجعان

بعد از چند جلسه اضطرابم کمتر شد و آرامش بیشتری دارم.

✅ بعد از چند جلسه اهمالکاری و کمالگرایی م کمتر شد و توانستم مسیر درست را انتخاب کنم

بعد از چند جلسه مشکلات خوابم کمتر شد و توانستم بخوابم.

بعد از چند جلسه مشکلات خوابم کمتر شد و توانستم بخوابم.

راه‌های ارتباط

آماده‌ام تا صحبت کنیم

از طریق هر کانالی که راحت‌تر هستید با من در تماس باشید. در اسرع وقت پاسخ خواهم داد.

سوالات متداول

مدت زمان هر جلسه چقدر است؟
براساس آیین نامه سازمان نظام روانشناسی و مشاوره 45 دقیقه می باشد.

تازه‌ترین مقاله‌ها

بررسی رویکردهای مبتنی بر شواهد برای مدیریت اضطراب: از خودآگاهی تا تمرین‌های مهارتی

بررسی رویکردهای مبتنی بر شواهد برای مدیریت اضطراب: از خودآگاهی تا تمرین‌های مهارتی

مدیریت اضطراب زمانی مؤثرتر می‌شود که از حالت واکنش هیجانی خارج شده و به مجموعه‌ای از روش‌های قابل اندازه‌گیری و قابل تمرین تبدیل …

مطالعه مقاله
چطور ارتباطات اجتماعی می‌توانند عزت‌نفس را تقویت یا تضعیف کنند؟

چطور ارتباطات اجتماعی می‌توانند عزت‌نفس را تقویت یا تضعیف کنند؟

ارتباطات اجتماعی از همان لحظه‌ای که یک نگاه، یک پیام، یا یک رفتار در جمع دریافت می‌شود می‌تواند تصویر ذهنی فرد از ارزشمندی خود را…

مطالعه مقاله
نقش مهارت‌های تنظیم هیجان در رشد روانی کودکان و نوجوانان

نقش مهارت‌های تنظیم هیجان در رشد روانی کودکان و نوجوانان

تنظیم هیجان در کودکان و نوجوانان به‌عنوان یک ستون زیربنایی برای رشد روانی، کیفیت روابط و عملکرد روزمره عمل می‌کند. هنگامی که کودک…

مطالعه مقاله
آشنایی با خطاهای شناختی رایج و روش‌های اصلاح افکار در موقعیت‌های استرس‌زا

آشنایی با خطاهای شناختی رایج و روش‌های اصلاح افکار در موقعیت‌های استرس‌زا

استرس‌ معمولاً از بیرون آغاز نمی‌شود و بیشتر مواقع از نحوه‌ی تفسیر ذهن از رویدادها شکل می‌گیرد؛ بنابراین آشنایی با خطاهای شناختی ر…

مطالعه مقاله
راهنمای عملی شناخت الگوهای شخصیت و اثرشان بر تصمیم‌های روزمره

راهنمای عملی شناخت الگوهای شخصیت و اثرشان بر تصمیم‌های روزمره

شناخت الگوهای شخصیت، از همان لحظه‌ای که تصمیم‌های کوچک روزمره گرفته می‌شود، وارد عمل می‌گردد؛ از انتخاب نوع پاسخ در پیام‌ها تا شی…

مطالعه مقاله