همه مقالههای منتشرشده دکتر سمانه صومعلو برای مطالعه و مرور سریع.
مقالهها را مرور کنید و وارد صفحه مطالعه شوید.
مدیریت اضطراب زمانی مؤثرتر میشود که از حالت واکنش هیجانی خارج شده و به مجموعهای از روشهای قابل اندازهگیری و قابل تمرین تبدیل گردد. رویکردهای مبتنی بر شواهد، از خودآگاهی تا مهارتآموزی را بهصورت مرحلهمند سازمان می…
ارتباطات اجتماعی از همان لحظهای که یک نگاه، یک پیام، یا یک رفتار در جمع دریافت میشود میتواند تصویر ذهنی فرد از ارزشمندی خود را تقویت یا تضعیف کند؛ زیرا عزتنفس فقط حاصل ویژگیهای فردی نیست، بلکه از بازخوردهای مکرر، م…
تنظیم هیجان در کودکان و نوجوانان بهعنوان یک ستون زیربنایی برای رشد روانی، کیفیت روابط و عملکرد روزمره عمل میکند. هنگامی که کودک بتواند شدت احساسات، زمان بروز آن و شیوه ابرازشان را به شکل قابلقبول مدیریت کند، مسیر یاد…
استرس معمولاً از بیرون آغاز نمیشود و بیشتر مواقع از نحوهی تفسیر ذهن از رویدادها شکل میگیرد؛ بنابراین آشنایی با خطاهای شناختی رایج و آموختن روشهای اصلاح افکار در موقعیتهای فشارزا، یکی از مؤثرترین راهها برای کاهش شد…
شناخت الگوهای شخصیت، از همان لحظهای که تصمیمهای کوچک روزمره گرفته میشود، وارد عمل میگردد؛ از انتخاب نوع پاسخ در پیامها تا شیوه مدیریت کار، خریدهای روزانه و حتی نحوه کنار آمدن با فشار زمانی. الگوهای شخصیت به صورت نس…